Liiku Ikämies Liiku -kirja
Martti Tyynismaan inspiroiva tarina elämästä, liikkeestä ja hyvinvoinnista.
Kirjan tarina
Liiku ikämies liiku on katsaus tuoreisiin tutkimuksiin ja artikkeleihin koskien ikääntyvien miesten varautumista pitkään ja terveelliseen elämään ja miten ikääntymisestä voi tehdä aktiivista ja merkityksellistä aikaa.
Kirjassa Martti Tyynismaa jakaa omia ja aktiiviseen ryhmäliikuntaan osallistuvien kavereiden kokemuksia pitkän työuran ja aktiivisten elintapojen yhteensovittamisesta. Mukana on käytännön vinkkejä liikkumiseen, ravitsemukseen, ajattelutapoihin ja elämänhallintaan. Kirja on oodi miesten ryhmäliikunnalle!
Kirjasta löydät:
- yli 30 vuoden 2025 aikana julkaistua artikkelia, joissa useimmissa on pohjana tuore tutkimus
- Suomessa voimassa olevat liikunta- ja ravitsemussuositukset sekä elintarviketeollisuuden näkemyksiä ja linjauksia suositusten ympärillä
- Tekoälyn tuottamaa pohdintaa moniin liikuntaan ja ravitsemukseen liittyvistä hankaliin kysymyksiin
- Kahden aktiiviseen ryhmäliikuntaan osallistuvien ohjaajien ja osallistujien tarinat ryhmäliikunnan hyödyistä ja yhteisöllisyyden merkityksestä
- Hyvin paljon käytännön esimerkkejä ja kannustusta säännöllisen liikuntaharrastuksen käynnistämiseen ja siinä ohella terveellisten elintapojen käyttöönottoon.
Martti Tyynismaa
martti.tyynismaa@altinda.fi
+358 40 594 1740
Tilaa kirja
Kirjan hinta 17,50 €/kpl + postimaksu 6,90 €/lähetys.
Maksutavat:
Mobile Pay +35840 594 1740 tai
tililleni Martti Tyynismaa FI70 4108 0012 9811 17